在冬季，受环境温度影响，血压在寒冷的冬季会呈现升高的趋势。尤其在老年人和体重指数较低的人群中更明显。那么我们该如何预防心血管疾病的发生呢？今天的节目我们一起来看。

1.重视保暖，做好防寒：要重视居家保暖，保持室内温度温暖适宜。低温环境下，颈部皮温、额温明显下降后，会使血压升高，屋内保暖对高血压患者和老年人的血压管理很重要。

2.加强自我监测，关注健康指标：老年人要注意做好高血压、冠心病等慢性疾病的治疗，可以通过家庭血压检测，了解自身血压的波动情况，关注自身健康指标。

3.健康生活，起居顺时：可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，要注意均衡饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，低盐低脂，多喝水。同时冬季锻炼身体也应适时适度，气温骤降、天气恶劣时应减少户外活动，可以选择适合室内开展的锻炼方式。

4.情绪稳定，心情舒畅：老年人应注意情绪调节，尽量保持心绪平和，避免大喜大怒。可以与家人朋友多沟通交流，保持积极乐观的心态。