最近气温开始回暖，很多市民开始卸下厚厚的冬装，轻装出游，但从中医养生的角度讲，还是需要做好“春捂”的，今天的科普栏目，我们一起来了解一下。

为什么要“春捂”。从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好保护身体阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。

“春捂”应该怎么捂。捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

捂的位置也很重要。“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，捂的位置也很重要，建议你这三处做好保暖：捂颈项部、捂腹部、捂膝足部。当昼夜温差大于8℃时需要捂，当气温连续几天保持在15℃以上时就不需要捂了。