春季万物复苏，人体新陈代谢旺盛，容易出现上火等“春燥”反应。今天的科普栏目我们一起来了解春季如何防春燥，去“火气”。

及时补充水。春天便秘、口干等症状大多是因春燥所致，最简单的预防方法就是多喝温水。

茶饮去火。蒲公英具有清热解毒、消痈散结的功效，喝蒲公英茶可调理春季嗓子疼、上火等症状。枸杞菊花茶有清肝泻火、养肝明目的作用。春季肝火易旺，容易导致眼干目涩，常喝可有效缓解。

饮食得当。要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。

保持良好的心情。要学会控制自己的情绪。当遇到不愉快的事情时，要学会及时倾诉。